Zitat Zitat von ollie1 Beitrag anzeigen
Also, ich kann ja verstehen, dass du darauf brennst, wieder in der Kiste zu stehen und das du Angst alles wieder zu verlernen. Aber wenn du jetzt belastest, kann es passieren, dass du bleibende Schäden erleidest und dann nie wieder im Tor stehst. Also gedulde dich lieber noch 4 Wochen, egal wie schwer es dir fällt, bevor du dich noch schwerer verletzt. Du könntest höchstens ins Fitnessstudio gehen und ein bisschen was im Sitzen für die Arme und den Rumpf tun. Wenn es wehtut sofort aufhören.
Hm. Also ich betreibe weiterhin noch Kraftsport - der Physio meinte es wäre in Ordnung - allerdings sind die Squats (Kniebeugen) erstmal aus dem Programm genommen. Und andere Übungen führe ich - wenn möglich - im Sitzen aus, sodass ich nichtmal mit stehen die Beine belaste. Fahrrad fahren wurde mir auch geraten.
Nur geht es mir darum einige Übungen aus dem Torwart-Training rauszufiltern und diese effektiv nutzen zu können indem ich dabei z.b. sitze und eben keinerlei Druck auf mein Knie ausübe.