Zitat Zitat von Tom_Müller Beitrag anzeigen
Spontan fällt mir da eine alte Übung von uns ein,die du vllt. auch kennst:

Der Torwart sitzt knapp vor der Linie. Der Trainer (Oder auch eine Wand, je nachdem) wirft der Ball dann in verschieden Ecken,du musst ihn fangen sofort wieder aufstehen und in die nächste Ecke usw.

Wir wurden dabei noch mit 2 seilen an den pfosten befestigt,aber ich geh mal davon aus,das du die mittel nicht hast.
Wenn er das macht kann er am besten vorher gleich einen Krankenwagen rufen. Bei jedem schnellen Richtungswechsel werden Beine und insbesondere das Knie extrem belastet. Wenn er aus dem Sitzen aufsteht, lastet das ganze Körpergewicht auf einem Bein, sprich einem Knie.

@dancon: Mach das Krafttraining, wie es dir dein Physio empfohlen hat, warte die Untersuchung ab und lass dir evtl. Krankengymnastik verschreiben. Wenn du jetzt wieder anfängst, dann wirst du das später bereuen. Je früher du anfängst, desto mehr machst du kaputt. Hab einfach Geduld, auch wenn es dir schwerfällt.