Ich hab die Übung so verstanden: Sitzen-aufstehen, zum Ball in die eine Ecke hechten-umdrehen- zum Ball in die andere Ecke hechten-und das ein paar Mal hintereinander.
Und das soll knieentlastend sein?
@dancon: Gute Idee die Übung nicht zu machen.
Was ist das für ein Bild in deinem Post?