ja ich wuerde dir ganz einfach raten mal deine verletzung auszuheilen!!da hat ollie zu 100% recht!!ausserdem wenn du jezt schon mit uebungen beginnst, wo du scheinbar meinst dass du die knie nicht belastest,dann kann das schlimme folgen haben!!
du benuetzt immer alle/fast alle körpertiele biem training!!auch wenn du nur im sitzen eine uebung ausfuehrst,die beine bez. knie stabilisieren deinen körper im sitzen!!ich wuerde an deiner stelle noch warten und mental training machen!!