Nach einem Jahr Pause wieder ins Tor

[Bela.B]

Du darfst dich nicht unter Druck setzten und dir keine zu hohen Ansprüche stellen.

Und musst ein bisschen Geduld mitbringen, aber sonst sei du selbst.

[keeper82]

Ich kann mich recht gut in Deine Situation rein versetzen. Hatte mir die Kniescheibe gebrochen und habe 9 Monate kein Fußball spielen können. Da geht man ins Training und meint man müsse allen zeigen, dass man wieder da ist. Aber Du musst langsam anfangen, kleine Brötchen backen.

Ich weiß nicht wie Deine Grundkondition nach der Zeit aussieht, aber erstmal ist es wichtig, Dir wie genügen Grundausdauer zu holen, Muskelaufbau zu betrieben. Nochdazu bei Deiner Hand (Arm). Die Hand hält logischer Weise den Ball - auch hier muss die Muskulatur passen.

Ich hab ca. 12 Wochen Aufbautraining gemacht, bis ich wieder voll ins Mannschaftstraining eingestiegen bin.