Hatte auch mal eine Schleimbeutelentzündung im Ellbogen und konnte nichts mehr machen.
Wichtig ist, dass du die Schiene, die du hoffentlich bekommen hast, weitestgehend anlässt und nur zum Kühlen abnimmst.
Mir haben damals Quarkwickel unglaublich gut geholfen!
Um das Gelenk danach wieder an Belastungen zu gewöhnen, würde ich dir empfehlen, beim nächsten Arztbesuch Krankengymnastik verschreiben zu lassen!
Wenn du dir dann die Zeit zum Regenerieren nimmst, solltest du eigentlich danach keinerlei Beschwerden mehr haben. So war es zumindest bei mir...