Frage zum Thema "Schlafen"

[Drobny92]

Hi

ich wollte mal wissen wie lange Mann eigentlich schlafen muss um am nächsten Tag Top leistung zeigen zu können?

muss Mann überhaubt zo viel schlafen? vor einem Wettkampf?

hab am Donnerstag probetraining und mache in denn Ferien die nacht gerne zum Tag wäre wohl nichtso klug vor einem probetraining

hab auch gehört das der Schlaf vor 12uhr der gesündeste sein soll

stimmt das?

lg

[Stetti]

Nicht zu wenig schlafen, um fit zu sein, aber auch nicht zu viel schlafen und dann völlig schläfrig und schlapp zum Spiel erscheinen. Ich schlafe samstags immer lange, stelle mir keinen Wecker. Wenn ich dann aber wach werde, stehe ich auch wirklich auf, gehe duschen und frühstücken. Dann bin ich ausgeschlafen, aber nicht verschlafen.

[ollie1]

Ich denke in erster Linie ist es wichtig, dass du nicht erst um 3 Uhr ins Bett taumelst und gut ausgeschlafen bist. Wichtig ist es auch rechtzeitig aufzustehen, nicht aus dem Bett in die Klamotten und los. Dein Körper braucht eine gewisse Zeit um hochzufahren. Machs wie Stetti gesagt hat: Dusch, frühstücke, aber nicht zu viel und möglichst leicht.
Ein Tipp noch, bei mir hilfts: Wenn du die Möglichkeit hast, dann fahr mit dem Fahrrad zum Treffpunkt, die frische Luft macht wach und die Bewegung fährt deinen Kreislauf schon ein bisschen hoch.

[Spideratze]

Dem Körper ist es natürlich vollkommen Hupe, ob er nun vor 12 Schlaf bekommt, oder danach. Schlaf vor 12 ist nicht gesünder, als zu jeder anderen Uhrzeit auch.
Ich meine, man sollte sich schon nicht weniger als sieben Stunden Schlaf gönnen.

[Schnapper82]

Geh einfach so pennen, wie immer.
Schlaf dich aus und geh den Tag dann an, wie jeden anderen auch.
Wieso sollte man vor einem Probetraining etwas anders machen?
Viel wichtiger ist, dass du cool bleibst und du selbst und nicht, wie lange du geschlafen hast.

[Basco]

Dem Körper ist es natürlich vollkommen Hupe, ob er nun vor 12 Schlaf bekommt, oder danach. Schlaf vor 12 ist nicht gesünder, als zu jeder anderen Uhrzeit auch.

gesünder?
natürlich gewöhnt sich der körper an gewisse schlafzeiten. versuch mal einmal um 22, dann am nächsten tag um 2 dann um 4 dann um 22 uhr dann wieder um 2h ins bett zu gehen. dein körper (und vor allem der kopf) wird es dir kaum danken...!

[Spideratze]

Warum soll ich das versuchen?