Nicht zu wenig schlafen, um fit zu sein, aber auch nicht zu viel schlafen und dann völlig schläfrig und schlapp zum Spiel erscheinen. Ich schlafe samstags immer lange, stelle mir keinen Wecker. Wenn ich dann aber wach werde, stehe ich auch wirklich auf, gehe duschen und frühstücken. Dann bin ich ausgeschlafen, aber nicht verschlafen.
Ich denke in erster Linie ist es wichtig, dass du nicht erst um 3 Uhr ins Bett taumelst und gut ausgeschlafen bist. Wichtig ist es auch rechtzeitig aufzustehen, nicht aus dem Bett in die Klamotten und los. Dein Körper braucht eine gewisse Zeit um hochzufahren. Machs wie Stetti gesagt hat: Dusch, frühstücke, aber nicht zu viel und möglichst leicht.
Ein Tipp noch, bei mir hilfts: Wenn du die Möglichkeit hast, dann fahr mit dem Fahrrad zum Treffpunkt, die frische Luft macht wach und die Bewegung fährt deinen Kreislauf schon ein bisschen hoch.
Nur wer vergessen wird, ist tot - Du wirst leben.
Ruhe in Frieden, Robert
Dem Körper ist es natürlich vollkommen Hupe, ob er nun vor 12 Schlaf bekommt, oder danach. Schlaf vor 12 ist nicht gesünder, als zu jeder anderen Uhrzeit auch.
Ich meine, man sollte sich schon nicht weniger als sieben Stunden Schlaf gönnen.
Es gibt nur zwei Männer denen ich vertraue. Der eine bin ich. Und der andere sind nicht Sie!
Geh einfach so pennen, wie immer.
Schlaf dich aus und geh den Tag dann an, wie jeden anderen auch.
Wieso sollte man vor einem Probetraining etwas anders machen?
Viel wichtiger ist, dass du cool bleibst und du selbst und nicht, wie lange du geschlafen hast.
In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !
gesünder?Zitat von Spideratze
natürlich gewöhnt sich der körper an gewisse schlafzeiten. versuch mal einmal um 22, dann am nächsten tag um 2 dann um 4 dann um 22 uhr dann wieder um 2h ins bett zu gehen. dein körper (und vor allem der kopf) wird es dir kaum danken...!
Warum soll ich das versuchen?
Es gibt nur zwei Männer denen ich vertraue. Der eine bin ich. Und der andere sind nicht Sie!
Also in den Ferien gehe ich immer zwischen 6-8 Uhr morgens schlafen, weil ich einfach keine Lust habe früher schlafen zu gehen, weil auch meine Freunde bis in die später Mittagsstunde schlafen - von daher passt es dann auch. Wenn ich dann um 2-3 aufstehe, hatte ich auch nur "6-9" Stunden schlaf und bin trotzdem Fit abends im Training. Hauptsache du bist ausgeruht und für mich ganz wichtig, kein Stress.
Nur LOSER bleiben liegen.
Der Schlaf vor 12 Uhr ist deutlich gesünder als der nach 12 Uhr. Da gab es gerade eine Reportage drüber im Fernsehen. An deiner Stelle würde ich auch schon die Tage vorher früher ins Bett gehen, denn sonst wird es bestimmt schwer mit dem Einschlafen an dem Abend vor dem Probetraining.
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