Was ist denn das für ein Arzt? Ohne Sport machst Du alles noch viel schlimmer. Geh mal zum Physio um ein paar Übungen kennenzulernen und dann suchst Du Dir ein gesundheitsorientiertes Fitness-Studio. Am besten eins, das Reha nach Verordnung macht (sog. Formular 56). Da machst Du dann ein gescheites Aufbautraining. Und wie Finsinga schon gesagt hat: eine zweite Meinung ist auch nicht verkehrt.