Nee...geht erst am 1. September los. Dummerweise sind beide Ärzte gerade in Urlaub...Termin ist erst am 10. September.Zitat von Torwart21
Nee...geht erst am 1. September los. Dummerweise sind beide Ärzte gerade in Urlaub...Termin ist erst am 10. September.
Nach drei Jahren Pause, kommt es auf die paar Tage auch nicht mehr an.....
auch, wenn ich weiss, wie sehr es dich juckt wieder anzufangen.
Stell dir vor, du gehst in dich - und keiner ist da
Wer glaubt es reicht, wenn man bis zum Umfallen kämpft irrt sich...kämpfe darum Aufzustehen!!!
So...gestern das erste Training gehabt. Ganz schön hart irgendwie...aber das wird sich legen. 2 Wadenkrämpfe beim Springen zum Ball inclusive. Hejute tut mir irgendwie alles weh...Muskelkater etwas verspannt etc. .... hat jemand Tipps wie ich das bis morgen in einen einigermaßen erträglichen Rahmen kriege?
Versuchs mal mit heiß Baden, eigentlich sollte man das direkt nach dem Training machen, damit die Muskulatur entspannt, aber vielleicht hilft Dir das ja.
Viel trinken und dazu eine Magnesiumtablette kann nicht schaden
Farblegende: Moderator | Privatperson
1 Liter Hohes-C hab ich schon Intus heuteViel trinken und dazu eine Magnesiumtablette kann nicht schaden
Wasser ist am besten. Was hast du denn von hohes C getrunken? Orangensaft? 1 Liter ist außerdem über den Tag gesehen zu wenig, gerade als Sportler.
Farblegende: Moderator | Privatperson
Ein Liter ist deutlich zu wenig.
Vor allem wenn es dabei auch um hoch konzentrierten (hohes C) Orangensaft geht. Am besten sind natürlich verdünnte Säfte, Tee oder Wasser.
Aber erstmal, wie es Paulianer schon bemerkte: Mehr trinken. Drei Liter am Tag sind so bei einem jungen Erwachsenen (natürlich von Körpergewicht & -bau abhängig) als Pauschalgröße in Ordnung, denke ich.
Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)
Berechtigungen
Zitieren