Außenbandriss am Sprunggelenk

[Flipper]

Ich arbeite gerade auch an sowas...habe mir das Band zwar nur angerissen, auch eine Air-Cast Schiene bekommen.
Mein größter Fehler war, dann mit Tapeverband trotzdem zu spielen, obwohl das Band noch angerissen war. Mit dem Erfolg, dass alles total instabil zusammengewachsen ist, und ich in der neuen Saison jetzt noch kein Spiel machen konnte (habe mir das Band gegen Ende der letzten Saison gerissen)

Aber ich konnt auch ziemlich schnell wieder ohne Probleme laufen. Nur ich werde meine Lektion daraus lernen und nie wieder zu früh wieder einsteigen.

[Steffen]

Also, zunächst gilt beim Bänderriss:
PECH - Pause, Eis (Kühlen!), Compression und Hochlegen.

Denn die Schwellung muss von allein zurück gehen. Der nächste Schritt ist: Medizinisch kann und wird man bei einer unkomplizierten Ruptur auch nichts begleiten, denn wenn man sich korrekt verhält, heilt das sehr gut von allein zusammen.
Was definitiv aber hilft, ist eben die begleitende Physiotherapie. Diese sollte man sich dringend vom Arzt verschreiben lassen, zumindest aber über die Krankenkasse bezuschussen lassen... denn dies ist dem gesamten Heilungsverlauf extrem zuträglich und führt dazu, daß die Schwellung schneller zurück geht, und der Bandapparat wieder sauber in Ordnung kommt und man später kaum Probleme damit haben wird... ansonsten wird der Wiedereinstieg immer mit ein paar Haken und Ösen einhergehen...

[pille]

habe mir sonntag auch einen außenbandriss in kombination mit einem verdrehten sprunggelenk zugezogen.... werde mir die pause sehr zu herzen nehmen. bin nach einem kreuzbandriss zu früh ins training eingestiegen -> noch ein kreuzbandriss... (die entscheidung lag jedoch nicht bei mir sondern bei meinem verein. anderer sport, lange geschichte) hab nicht wirklich nochmal lust auf sowas