Haushaltsmittel gegen "müde" Beine

[schnitzi_92]

Also das Wechselbad heiß/kalt kannst du unter der Dusche eigentlich auch morgens nach dem Aufstehen (nach dem Tag des Trainings) machen. Den Zeitpunkt dafür kannst du am besten selbst bestimmen.

Und nach was bestimme ich den?!

[Believer]

Und nach was bestimme ich den?!

Nach deinem Gefühl natürlich.

Wie oben schon beschrieben trägt auch Schlaf maßgeblich zur Regeneration bei, daher passt Konstis Beitrag.

[schnitzi_92]

Ja klar...
Aber ich kann ja dann danach ned den ganzen tag schlafen
muss ja auch mal im haus helfen, wenn ich schon an ganznen tag ned daheim bin
Sorry Konsti, dass ich es ins lächerliche gezogen hab...

[konsti]

Ach macht doch nichts, es war doch ernst gemeint Ich komme immer so zwischen 4-5 von der Schule nach Hause. Da bin ich meistens auch bisschen müde von Zugfahren etc. wenn dann noch das Trainign von gestern (falls es ma anstrengend wird) in den Beinen hängt, dann mach ich schnell meine HA leg mich hin ,schlaf ein bisschen, reläääääääääxe und geh ins Training

[schnitzi_92]

Ja, aber bei mir geht des nimmer so einfach^^
Bad ist Kollegstufe G8 angesagt und nebenbei noch Fühererschein
Aber ich werde es versuchen
und 2. werden wir ja auch wieder leichtere Trainings haben und der Saison :d

[Believer]

Ja, aber bei mir geht des nimmer so einfach^^
Bad ist Kollegstufe G8 angesagt und nebenbei noch Fühererschein
Aber ich werde es versuchen
und 2. werden wir ja auch wieder leichtere Trainings haben und der Saison :d

Du musst ja nicht die ganze Zeit schlafen. Das "Wie", also die Qualität des Schlafs ist hier entscheidender.

[Flo_Rida160290]

Hab noch nen kleinen Tipp
Da mein Vater wegen einer Muskelverletzung (fragt mich bitte nicht was es war, ich weis es nicht) auser gefecht war, hatt er zum Aufbau der Muskeln von der Krankenkasse dieses Gerät bekommen:

Digital Fit® TENS/EMS 1200

Ist ein sogennantes Muskelstimulationsgerät, und wird zum Wiederaufbau verletzter Muskeln, Schmerzbehandlung, und auch zur Regeneration von Muskeln genommen.

Da wir es eh schon im Haus hatten, dachte ich nach einem harten Training, da mein Dad total begeistert war, probierst es halt auch mal aus.
Hab dann das Regenerationsprogramm für 25 Minuten eigestellt, und ich habe damit wirklich super Erfolge erzielt, zumal man dazu nicht in die Sauna oder zur Massage muss.

Und auch die Anschaffungskosten von 120 Euro sind noch im Rahmen, obwohl ich sagen muss das ich es mir selber nicht gekauft hätte, doch wer bereit ist das zu zahlen, dem kann ich dieses Gerät nur wärmstens ans Herz legen, ich genieß es immernoch
Liebe Grüße