Bänderriss und Knöchelschutz

[Steffen]

Was ich jetzt suche ist etwas, was ich als Übergang zwischen Aircast und wieder vollkommen gesund nutzen kann. Zumindest um bis zum Winter zu kommen.

Das Reband Ding ist unbequem... am Bequemsten ist daher immer noch das Taping. Ist die teuerste, aber individuellste Lösung.
Muss vor jedem Spiel und jedem Training neu gemacht werden, aber das ist einfach dann der beste und passendste Schutz.
Aber ob das sinnvoll ist. Anadur, bisher hatte ich eine hohe Meinung von Dir, doch im Moment hast Du davon einige verspielt.
Denn je weiter Du es treibst, dasto instabiler wird es, und wenn das einmal so ist und dann auch so bleibt, dann wird es NIE WIEDER...
Ausgeleihert ist Ausgelehert. Frag Toni Schumacher und einige andere, ältere Torleute.... und im Knöchel, wo es kaum stützende Muskulatur gibt, kann dies das Aus bedeuten... und dann?
Why so serious ist deine Signatur... Verletzungen und daran hängende Dinge sehe ich immer als very serious an, denn es gibt keine Ersatzteile.
Ich spreche definitiv aus Erfahrung und kann daher nur raten:
Tritt jetzt kürzer, bevor dein Leben danach kürzer tritt...

[seninho]

@Steffen

kannst du besondere Stabilitätsübungen empfehlen? Laboriere gerade an einem Außenbandriss im Knöchel und mache mir ab und an hoffnungsvolle Gedanken über die Zeit nach dem "nichts tun".

Zurzeit bin ich zwar noch gefühlte 30 Wochen von irgend einer Belastung des Fusses entfernt (Riss war vor drei Wochen), und ich trage statt den dusseligen Aircast jetzt ne neue Schienenbandage von Push (Ortho Aequi).

Mein Doc meint Physio würde nix bringen und ich sollte mir ein Wackelbrett zulegen... Was kannst du empfehlen, bosonders am Anfang? Ich will diesen Mist so schnell nicht wieder haben. Hinrunde ist eh gelaufen, also hab ich Zeit.

[Steffen]

Also erst einmal:
Wenn ein Doc sagt, Physio bringt nichts.. dann halte ich wenig vom Doc.
Denn Physio und Doc haben früher Hand in Hand gearbeitet, weil nach der medizinischen Seite kam einfach die manuelle Seite des kurativen Systems.

Also, wende Dich getrost an deinen Physio, der kennt die Übungen, macht diese mit Dir zusammen und sorgt dafr, daß Du auch schön zu Hause was tun kannst.
Und der Rat mit dem Wackelbrett ist in Ordnung, nur lass Dich dafür vom Physio anleiten.