Also erst einmal:
Wenn ein Doc sagt, Physio bringt nichts.. dann halte ich wenig vom Doc.
Denn Physio und Doc haben früher Hand in Hand gearbeitet, weil nach der medizinischen Seite kam einfach die manuelle Seite des kurativen Systems.

Also, wende Dich getrost an deinen Physio, der kennt die Übungen, macht diese mit Dir zusammen und sorgt dafr, daß Du auch schön zu Hause was tun kannst.
Und der Rat mit dem Wackelbrett ist in Ordnung, nur lass Dich dafür vom Physio anleiten.