Zitat Zitat von Schnapper82 Beitrag anzeigen
Den Tag vor einem Spiel mache ich, wenn überhaupt, eine leichte Einheit im Studio oder ich chille den Tag mal.

2 mal Fitnesscenter reicht vollkommen aus. Du willst nicht Mr. Olympia werdekn, sondern nur deinen Körper stabilisieren. Also be cool, kleiner...
Der Trainer redete etwas von mindestens 3-4 Einheiten pro Woche