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Thema: Winterpause 2009 - Zwischenfazit und Ausblick - Wie haltet/macht ihr euch fit?

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  1. #1
    Welttorhüter
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    Zitat Zitat von Schnapper82 Beitrag anzeigen
    Den Tag vor einem Spiel mache ich, wenn überhaupt, eine leichte Einheit im Studio oder ich chille den Tag mal.

    2 mal Fitnesscenter reicht vollkommen aus. Du willst nicht Mr. Olympia werdekn, sondern nur deinen Körper stabilisieren. Also be cool, kleiner...
    Der Trainer redete etwas von mindestens 3-4 Einheiten pro Woche

  2. #2
    torwart.de-Team
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    Du bist bei McFit, da haben die Trainer keine Ahnung. Und wenn dann nur zum Thema Bodybuilding. In dieser Hinsicht ein richtig schlechter Laden.
    Farblegende: Moderator | Privatperson

  3. #3
    torwart.de-Team Avatar von Schnapper82
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    Zitat Zitat von Luke Beitrag anzeigen
    Der Trainer redete etwas von mindestens 3-4 Einheiten pro Woche
    Ja, bei McFit...
    Luke, das bringt dir für dein Torwartspiel nix...
    Du musst ausgewogen trainieren...nicht weil du "Pumpen" willst.
    In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
    Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
    Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !

  4. #4
    Welttorhüter
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    Zitat Zitat von Schnapper82 Beitrag anzeigen
    Ja, bei McFit...
    Luke, das bringt dir für dein Torwartspiel nix...
    Du musst ausgewogen trainieren...nicht weil du "Pumpen" willst.
    Ihr habt ja Recht...
    Also nur zweimal pro Woche... oder vielleicht ein 3.Mal nach dem Spiel oder ist das falsch

  5. #5
    torwart.de-Team Avatar von Schnapper82
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    Je nach befinden, Luke.
    Fühlst du dich fit, dann gehst du. Fühlst du dich schlapp, dann lässt du es.
    Dann Grundübungen und gut ist es. Vergiss so "Brust-Bizeps"-Programme...
    Das braucht kein Mensch...Ausgewogenheit ist wichtig...
    In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
    Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
    Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !

  6. #6
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    Also ich mache es so:
    Montag: Physioball (ca.15 mins) und Training
    Dientag: Movement Preb + Prehab+ Elastizität
    Mittwoch: Physioball (ca.15 mins) und Training
    Donnerstag: Fitnessstudio (Übungen, die mir ein Physiotherapeut geraten hat. Basieren auf der Körperstabilisation)
    Freitag: Entweder Laufen und Dehnen aus Core Preformance oder chilln.
    Samstag: Spiel
    Sonntag: Entweder Laufen und Dehnen aus Core Preformance oder chilln.

  7. #7
    Welttorhüter
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    Zitat Zitat von Schnapper82 Beitrag anzeigen
    Je nach befinden, Luke.
    Fühlst du dich fit, dann gehst du. Fühlst du dich schlapp, dann lässt du es.
    Dann Grundübungen und gut ist es. Vergiss so "Brust-Bizeps"-Programme...
    Das braucht kein Mensch...Ausgewogenheit ist wichtig...
    Aber bedeutet ausgewogen zu trainieren nicht, alles zu machen?
    Also auch Bizeps Zeug?

  8. #8
    Welttorhüter
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    Eigentlich hatte ich mir vorgenommen mit meinem Trainingspensum ein bisschen zu experimentieren mit dem Beginn der nächsten Woche, aber nach dem Spiel heute kann ich das wohl vergessen.
    "Bangerang"

    Krieger des Lichts
    06.11.09 † 10.11.09

  9. #9
    torwart.de-Team Avatar von Schnapper82
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    Zitat Zitat von Luke Beitrag anzeigen
    Aber bedeutet ausgewogen zu trainieren nicht, alles zu machen?
    Also auch Bizeps Zeug?
    Den Bizeps trainierst du als Hilfsmuskel mit vielen Grundübungen!
    Isolationsübungen für den Bizeps halte ich für nicht notwendig.
    In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
    Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
    Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !

  10. #10
    Welttorhüter
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    Eine Frage zur Erwärmung im Fitnessstudio.
    Wie gestaltet ihr die denn?
    Also groß warmlaufen und dehnen oder direkt zu den "Geräten"?

  11. #11
    Welttorhüter
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    Also rein, umziehen und direkt MP?

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