Winterpause 2009 - Zwischenfazit und Ausblick - Wie haltet/macht ihr euch fit?

[pascal_s]

so dann fang ich mal an in den letzten tagen konnt ich wenig machen da ich bei meinem letzten spiel ne kleine verletzung davon getragen habe
aber in den naechsten tagen gehe ich wieder ins fitnessstudio mache dort neben meinen rueckenuebungen uebungen die meine sprungkraft foerdern zudem versuche ich mich einigermaßen gut bzw gesund zu ernaehren ueber die feiertage

[Schnapper82]

Mein Programm sieht wie folgt aus:

Fitnessstudio, Boxen, Klettern, Joggen und schwimmen.

Eigentlich wie jedes Jahr im Winter

[Believer]

Meines ist so ähnlich, aber weniger vielfältig.

Ich gehe ins Fitnessstudio an der Vorlage von "Core Performance". Ich mache also ein Grundworkout aus Kräftigung, Entwicklung des ESE (Ausdauer), Beweglichkeit, Koordination & Balance und Flexibilität sowie "Spritzigkeit".
Klettern gehe ich auch, vor allem gehen wir im Team, was mich sehr freut
Die 10er Eintrittskarte für die Schwimmhalle ist auch schon gekauft. So wird also mein Programm aussehen und fängt diese Woche an. Freue mich schon auf die "etwas andere Auszeit"

[Schnapper82]

Ich freue mich besonders auf die Einheiten beim Boxen.
Das ist der Hammer...wirklich...

Achja...joggen am Strand wird auch großartig...

[Believer]

Ich freue mich besonders auf die Einheiten beim Boxen.
Das ist der Hammer...wirklich...

Achja...joggen am Strand wird auch großartig...

Boxen ist auch Torwarttechnisch gesehen wirklich sinnvoll. Das ist so eine der Übungen, aus denen man den direkten Nutzen sehen kann.

Schwärme mir ja nichts vor, ja? Ich liebe es, am Strand zu joggen. Abends. Dunkel und nur das Meer und du... Genial.

[Luke]

Abends. Dunkel und nur das Meer und du... Genial.

Sorry, aber genau dann gehe ich nicht joggen

[Schnapper82]

Torhütchen, in deinem Alter wäre Krafttraining im Fitnessstudio auch nicht unbedingt gut. Eher schlecht.

Believer, ja...beim Boxen, dass ist der Hammer...da bin ich nur TOD!

Ja...der Strand...das Meer, der Mond und ich...und der iPod...

[Torhütchen]

Schnapper wenn ich Krafttraining machen würde könnte ich erstmal 4 Wochen nicht spielen. Hab schon probleme mit meinen Knien. Ich denke deshalb macht man das auch nicht in meinem Alter.

[Luke]

Wird gemacht, Chef.

Mille Grazie amigo!

Meines ist so ähnlich, aber weniger vielfältig.

Ich gehe ins Fitnessstudio an der Vorlage von "Core Performance". Ich mache also ein Grundworkout aus Kräftigung, Entwicklung des ESE (Ausdauer), Beweglichkeit, Koordination & Balance und Flexibilität sowie "Spritzigkeit".
Klettern gehe ich auch, vor allem gehen wir im Team, was mich sehr freut
Die 10er Eintrittskarte für die Schwimmhalle ist auch schon gekauft. So wird also mein Programm aussehen und fängt diese Woche an. Freue mich schon auf die "etwas andere Auszeit"

Bei mir kommt zum Fitnesstudio noch der Kraftbereich hinzu, den bekomme ich morgen bei McFit gezeigt

[Torhütchen]

Also ich brauch kein Krafttraining oder so machen, da ich fasst du ganze Winterpause durch trotzdem Training und Turniere habe. Aber Krafttraining macht man ja in der Altersklasse noch nicht.