Winterpause 2009 - Zwischenfazit und Ausblick - Wie haltet/macht ihr euch fit?

[Paulianer]

Nein, den gibt es nicht. Normalerweise zahlt man 30 Euro im Monat. Wenn man 24 Monate im Voraus bezahlt, kostet es allerdings nur 15 Euro.

[Believer]

Nein, den gibt es nicht. Normalerweise zahlt man 30 Euro im Monat. Wenn man 24 Monate im Voraus bezahlt, kostet es allerdings nur 15 Euro.

Pauli, gibt es diese Kette auch in Berlin oder ist es keine?
Nun, ich brauche das mit dem Fitnessstudio sowieso nur in den Pausen, da ich eigentlich genug trainiere. Trotzdem hast du natürlich Recht, Schnapper: Die 20 € mit Öffnungszeiten usw. sind natürlich unschlagbar. Dazu brauche ich zum Fitnessstudio nur 5 Min.

[Paulianer]

Ist ein privater Laden, keine Kette. Wohne Luftlinie 500 Meter entfernt

[Believer]

Okay, ich sehe, ich kann dich wohl nicht neidisch machen.

Ich muss mein Programm halt so hinschmeißen, dass ich ab und zu das Wohnzimmer für 2 Std. okkupieren kann. Mein Zimmer würde in einem Schrotthaufen enden, wenn ich auch nur versuchen würde die Übungen dort zu machen.

[goalkeeper 22]

Ich hatte vor 3 x mal die Woche laufen zugehen mit Gewichten und wollt mal fragen ob das was bringt für Schuss/Sprungkraft.

Und dann noch Kraft/Menatlestraining weil ich imemr nervös bei den Spielen bin.

[Believer]

Ich würde spontan davon abraten. Dann mach lieber gezielte Kraftübungen mit Gewichten. Das Laufen mit Gewichten widerspricht der natürlichen Bewegung und auf dem Spielfeld läufst du ja auch nicht zusätzlich bepackt rum oder? Du solltest dir einen Ausgleich zwischen Ausdauertraining (Grundlagenausdauer, Intervalltraining) sowie Krafttraining schaffen, das du mit Beweglichkeits- und Balancetraining verbinden kannst. Aber Krafttraining in das Ausdauertraining zu implizieren halte ich für wenig effektiv und kontraproduktiv. Joggen stellt ja sowieso die Gelenke vor eine Herausforderung und wenn ich mir dann vorstelle, dass dabei noch 10 Kilo an jedem Bein baumeln...
Also: Teile es dir ein, schaffe ein Gleichgewicht und dann bereitest du dich auch optimal vor ohne solche Experimente.

[goalkeeper 22]

Dann muss ich mich mal mit meinem Dad zusammen setzen
Ich hätte dran gedacht es abwechslungsreich zumachen als Waldlauf 1 Tagpause dann Warm machen Krafttraining ca 1/12 Stunden und an jedem Abend 30 min Konzentrations übungen.