Winterpause 2009 - Zwischenfazit und Ausblick - Wie haltet/macht ihr euch fit?

[Believer]

Luke, für die Übungen auf dem Boden schnappe ich mir immer diese Matten, die sie unter die Geräte für Liegestütze legen. Das klappt ganz gut, du liegst weich und wenn du um die richtige Uhrzeit gehst, dann interessiert sich auch keiner für die Übungen, die du da drauf machst. Da musst du einfach dann manche neugierigen Blicke ignorieren.

Ich werde mir heute einen Trainingsplan erarbeiten und den dann - bei Bedarf - hier online posten. Es wird sich um ein 6-Tage-Programm jeweils bis zum 08.01. handeln, wo wir wieder Trainingsbeginn haben. Mann, wie ich mich auf die Zeit freue. Alleine für mich trainieren, regelmäßig nach einem erarbeitenden Plan, nach dessen Durchführung man weiß: Jetzt kann die Rückrunde kommen... was gibt es schöneres, um wieder Kraft zu tanken?

[Schnapper82]

Die Ideen, die hinter deinem Plan stecken kannst du sicherlich posten, aber der Plan, der für dich gut ist, kann für jemand anderen schon kontraproduktiv sein und das Training für sich ist sowieso nur Ergänzung und kann das TWT auf dem Platz auf keinen Fall ersetzen...

[Believer]

Klar, Schnapper. Nur vielleicht kann jemand daraus ein paar Ideen für sich ziehen. Über seine Stärken, Defizite und Grenzen sollte wohl jeder selbst genug wissen, um die Ideen und den Inhalt richtig einschätzen und bewerten zu können.
Mein Torwarttrainer ist jetzt auch im Urlaub und deswegen nutze ich die Pause für mich.

[Schnapper82]

Über seine Stärken, Defizite und Grenzen sollte wohl jeder selbst genug wissen, um die Ideen und den Inhalt richtig einschätzen und bewerten zu können.

Das denke ich nicht. Das ist das Problem an der Sache...
Viele muten sich zu viel zu und dadurch kann man halt einiges kaputt machen...

[Luke]

Das denke ich nicht. Das ist das Problem an der Sache...
Viele muten sich zu viel zu und dadurch kann man halt einiges kaputt machen...

Ich schließe mich dir da an, und habe auch deshalb meinen Plan nicht online gepostet.

Ich möchte nur etwas dazu sagen:

Ich trainiere nun 3mal pro Woche im Fitnessstudio und das weitest gehend nach dem Vorbild von Mark Versteegen.
Ich habe sämtliche Übungen an meinen Bedarf angepasst und erweiter/ergänzt.
Den Kraftbereich übernehme ich fast ausschließlich von McFit, werde also auch nach 10 Einheiten neue Übungen dazu stellen.

[Believer]

Alles klar. Dann gehe ich euren Empfehlungen nach. Ich will hier ja niemandem schaden und der Plan muss ja nicht unbedingt online. Ich frage mich nur, warum solche Bedenken in der Saisonvorbereitung nicht geäußert wurden, als das der Thread um die Saison-Vorbereitung vor Trainingsplänen überschwamm?

[Schnapper82]

Ich habe immer darauf hingewiesen, dass ein Trainingsplan individuell ist und es nicht DEN Plan gibt!

[Matze95]

Also meine Hinrunde war eigendlich sehr gut, an meinen Gegentreffern war ich meist machtlos, wie mein trainer sagte, und alzuviele Gegentreffer haben wir auch nicht bekommen, also ich bin sehr zufrieden, nur das mich ein Hallenturnier meine Weihnachtszeit und Vorbereitungszeit versaut hat naja so schlimm war es jetzt nicht, aber meine Vorbereitung viel und fällt eher mager aus denn ich habe mich die meiste zeit mit Krafttraining im Oberkörper Bereich beschäftigt, denn mit meinem Bänderriss hatte ich bis jetzt keine möglichkeit viel mit den beinen zu trainieren, ich war bis jetzt nur leicht "Walken" und werde ab Montag wieder Joggen gehen und im Fitnessstudio anfangen zu laufen und meine Beine zu trainiern

[Schnapper82]

Es schneit...
Morgen wieder Spass im Schnee beim Training.
Freitag Halle!

Die Soccerhallen freuen sich bei diesem Wetter und in der Vorbereitungszeit.
Da klingelt die Kasse!