Zitat Zitat von Schnapper82 Beitrag anzeigen
Das denke ich nicht. Das ist das Problem an der Sache...
Viele muten sich zu viel zu und dadurch kann man halt einiges kaputt machen...
Ich schließe mich dir da an, und habe auch deshalb meinen Plan nicht online gepostet.

Ich möchte nur etwas dazu sagen:

Ich trainiere nun 3mal pro Woche im Fitnessstudio und das weitest gehend nach dem Vorbild von Mark Versteegen.
Ich habe sämtliche Übungen an meinen Bedarf angepasst und erweiter/ergänzt.
Den Kraftbereich übernehme ich fast ausschließlich von McFit, werde also auch nach 10 Einheiten neue Übungen dazu stellen.