ich wollte euch fragen, ob ihr wenn ihr in der grundstellung seit bewusst eure Bein muskeln anschpannt, um mehr Spannung zu erzeugen oder ganz locker bleibt?
Weil ich selbst glaube dass wenn man die beinmuskeln komplett anspannt man so auch schneller reagieren kann aber auch die Gefahr besteht zu verkrampfen
oder weiß jemand von euch vllt. Einen Trick wie man troz kompletter körperspannung nich verkrampft? :-)