Hallo Leute
Ich wollte mal fragen welche Muskeln beim Abstoß gebraucht werden und wie man diese trainieren kann ?
Abstoßtraining
Hallo Leute
Ich wollte mal fragen welche Muskeln beim Abstoß gebraucht werden und wie man diese trainieren kann ?
..und Präger schießt...aber soooo lasch,
da müsste man ja eine Stulle hinterher schmeissen,
damit der Ball auf dem Weg zum Tor nicht verhungert..."
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Deine Fingermuskeln brauchst auf jeden Fall. Denn damit kannst du entsprechende Suchbegriffe in der Suchmaschine eingeben und findest genau die Threads, die du für dein Anliegen benötigst.
Es gibt nur zwei Männer denen ich vertraue. Der eine bin ich. Und der andere sind nicht Sie!
Zitat von Spideratze
fingermuskeln...!
Vielleicht weil der Ball so schwer ist
Prinzipiell werden alle Muskelgruppen gebraucht. Man kann diese zwar einzeln trainieren, ich plädiere aber dafür einfach zu schießen. Ist meine Sprungkraft nicht ausreichend, dann springe ich, bin ich zu langsam sprinte ich des öfteren mal.
Ich weiß nicht wo dein Problem ist.
Rausgehen, Ball hinlegen, schießen.
Isoliert kann man zu Hause Seilspringen o. Kniebeugen trainieren.
Aber ich bin immer noch für dieses angewandte Training der Muskelgruppen.
...
Ich nehme mal an du fragst deswegen, weil du den Abstoss nicht weit genug bekommst und deswegen denkst, dass du zuwenig Kraft im Bein hast, stimmts?
Beim Abstoss kommt es aber viel weniger auf die Kraft als viel mehr auf die richtige Technik an. Viele Profi-Torhüter nehmen ein zwei Schritte Anlauf und treffen den Ball mit einer Wucht dass man glaubt die wollen einen "Lupfer" machen - im Endeffekt steigt der Ball dann aber doch ganz schön und fliegt auch weit.
Zu deiner Frage: hauptsächlich Unterschenkel bzw. Oberschenkelmuskulatur - kannst du mit den jeweils entsprechenden Geräten in jedem Fitnessstudio trainieren.
Genügend Kraft im Fuß ist sicher nicht schlecht, aber im Endeffekt ist hier wie gesagt die richtige Technik ausschlaggebend
Leute, STOPP!
1. Den Thread findest du sehr gut mit der Suchfunktion...
2. Ich weise gerne auf dieses Video hin, das hilft sehr gut: http://www.youtube.com/watch?v=Z88WfHARvgA
3. Bitte Schließen!
Das ist doch maximal Schulenglisch...
Farblegende: Moderator | Privatperson
Danke H.-P. Berger,
dem nicht kaum etwas hinzuzufügen.... Da läßt sich mit Krafttraining wenig machen.
@Luke: Warum schließen? Jemand hat ein Problem und der kann nun erst einmal schauen. Geschlossen wird, wenn wir meinen, daß es so ist...
Und dein Video ist gut, nur vielleicht können nicht alle so gut Englisch
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Hallo,
also ich würde dir auch das empfhelen was H.-P. Berger gesagt hat. Zuerst einmal würde ich einfach rausgehen und es einfach üben am besten an einen Zaun und wenn du merkst es klappt immer weiter weggehen. Ich kann dir das nur empfhelen ich habe das auch gemacht und jetzt komme ich bis zur Mittellinie. Hört sich zwar nicht weit an doch besser als gar nichts wenn man bedenkt ich kam am Anfang grat mal aus dem 16er raus^^ Wenn du wirklich Kraft trainieren will dann würde ich vllt Kniebeugen, Wandsitzen und sowas machen. Aber die durchtrainiertesten Oberschenkel bringen dir auch nichts wenn du keine Technik hast sondern einfach nur drauf hast. Hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Hmm...ein bisschen komisch....Ihr sagt ja alle das man rausgehen soll und es üben soll...
Bei mir hat da die Winterpause nachgeholfen (Aber nur beim Abstoß, sonst hat sie mich nur verschlechtert...)
Ich komme jetzt mit meinen Abstößen ca 6-8 Meter vor die Mittellinie, ohne es großartig geübt zu haben.
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