Was auf jeden Fall ganz, ganz wichtig ist:
Solltest du im Bereich Muskulatur trainieren wollen, kläre das auf jeden Fall mit dem Sportarzt, oder besser mit zwei oder drei, ab und trainiere dann auch nur unter professioneller Anleitung - und damit sind nicht beispielweise die Trainer im McFit gemeint.

Gerade, wo du schon länger ein Problem mit deiner Schulter hast, kann falsches Training da einiges kaputt machen!

Sollten der Großteil der Ärzte aber sagen, dass für dich eine Operation das beste ist, dann solltest du das auch machen. 6 Monate Pause sind zwar nicht wenig, aber die Gesundheit geht eindeutig vor und "Pumpen" kann eine notwendige Operation nicht ersetzen.

edit zu deinem 2. Beitrag: Ganz ehrlich: Sch... auf die 3. Liga. Es geht hier um deine Gesundheit! Mit kaputter Schulter wirst du ganz sicher auch nicht spielen können.