Ich würde es erstmal mit Trainig versuchen. Allerdings nicht mit 08/15 Fitnesstraining, sondern am Besten mit Hilfe eines guten Trainers, der wirklich Ahnung hat. Oft hilft auch ein guter Sportphysiotherapeut.
Sag mal an wo Du herkommst (ist leider aus Deinem Profil nicht ersichtlich), vielleicht kann ich Dir was empfehlen