Versucht das doch bitte mal. Springt ausm Stand mit einem Bein hoch, geht fast gar nich. Mit beiden Beinen klappts schon besser Wichtig nat. auch die Arme zu Schwung holen zu nutzen. Knie anziehen geht ja fast immer, da man ja meist mit automatisiertem Ablauf und Anlauf gegen den Ball arbeitet.