Übungsformen mit Trampolin

[Marius]

*grinsen* Dutzende... Fang doch einfach mal mit Stufe 1 an:

Stell Dich auf ein Bein. Achte dara...

Stufe 1 ist kein Ding

Stufe 2 ist nun, das aus diesem Stand man nun vorsichtig das Knie weiter nach vorn schiebt, w...

Stufe 2 klappt auch ganz gut, man merkt es aber schon deutlich nach 20-30 sekunden...

Stufe 3 ist nun, daß man es in Form langsamer einbeiniger Kniebeugen macht, wobei man bis an den Punkt geht, wo die Ferse langsam entlastet wird... und alles nicht schnell machen, sondern in Zeitlupe.

Klappt auch...aber ich trainier erstmal Stufe 2 weiter...

Dankeschön...
Wenn du so viele hast, nur her damit. Hab nämlich nicht noch einmal Lust auf solche beschissenen Knieprobleme...