Danke für die Tipps! Werd ich jetzt mal probieren!
Allerdings hab ich grad die Dehnung nach "Anleitung" probiert, aber trotzdem komm ich irgendwie nicht richtig dran.
Wie lang kann das ungefähr dauern bzw. soll/darf ich Sport machen wie Radfahren, Joggen, dosiertes Krafttraining?
Sorry, dass ich soviel nachfrag, aber ich will endlich mal beschwerdefrei sein. Immer kommt ne andere sch... dazu. Nervt langsam...