Hatte auch mal einen steifen Nacken, dirket nach dem Aufstehen. Lag wohl etwas ungünstig in der Nacht. Musste damit zum Arzt. Schal ist schonmal eine gute Lösung, ich habe eine Art Verband bekommen, der etwas fülliger ist als ein Schal. Du solltest dein Nacken auf jedenfall nicht mehr so in Anspruch nehmen, den Schal immer tragen und versuchen im Bett zu bleiben, wenn es bis Montag wieder gut werden soll. Schmerzgel kann eventuell auch nicht schaden. Ich weiß ja nicht wie extrem es bei dir ist, kann auch sein, dass es heute Nachmittag schon wieder beschwerdefrei bei dir läuft.