Magenprobleme nach dem Training

[Mondy]

Hallo!
Poste mal einfach hier, da ich nicht weiß, wo das Thema sonst hin passen könnte. Aber die Mods können es ja ggf. verschieben.

Wir haben am Donnerstag mit der Rückrunden-Vorbereitung angefangen. Hatten dann gestern und heute jeweile recht harte Konditions-/Fitnesseinheiten in der Halle.

Habe vorher immer ganz gut gefrühstückt. Training war jeweils um die Mittagszeit. Danach hab ich dann normal Mittag gegessen und viel getrunken.
Aber irgendwie fühle ich mich unwohl. Das war gestern so und heute wieder. Mein Hals ist verschleimt, Schlucken tut weh und mein Magen fühlt sich an, als müsste ich mich übergeben oder einfach mal kurz aufstoßen und danach ist es weg.
Finde das komisch, aber vllt. hängt es auch damit zusammen, dass ich leicht erkältet bin.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen oder eine Vermutung womit das zusammenhängen könnte?

Das hat auf jeden Fall auch eine Rolle gespielt, auch wenn es vielleicht nicht der alleinige Grund für dein Unwohlsein ist...ich hatte auch am Freitag mit leichten Erkältungssymptomen trainiert und es war echt so, als ob sich mein Körper dagegen wehren wollte Sport zu treiben! Hab mich einfach nur völlig kraftlos und schummrig gefühlt...

Ich kann aber natürlich keine Diagnose stellen, du solltest morgen mal zum Arzt gehen, falls es bis dahin nicht besser ist.

Wäre auch ganz interessant zu Erfahren, was du vor dem Training gegessen und getrunken hast, manchmal hängt Unwohlsein beim Sport auch mit der Ernährung zusammen...hab mal gehört, dass z.B. Toastbrot vor dem Sport nicht gut sein soll, weil es zuviel Reibung (?) im Magen erzeugt.

[Payer]

Vielleicht bekommst Du einen Virusinfekt....

Ja das muss es sein.Ich hatte letzte Woche Training und danach hatte ich Bauchschmerzen.Und was ist am nächsten Tag passiert?
Genau!Ich hatte Grippe und lag dann einige im Bett...
mfg

[Dasp88]

Naja, wenn ich allerdings jedes Mal aufgrund einer leichten Erkältung nicht trainieren sollte, würde ich von Oktober bis März gar keinen Fussball spielen...

[Steffen]

Das musst Du entscheiden.. Fakt ist, wegen der von Dir besagten Lapalie sterben jährlich einige Menschen, an den Spätfolgen oder des plötzlichen Herzversagens...
Wer ständig Erkältet ist, der hat entweder ein massives Problem und bekommt es nicht los, oder aber ist hochempfindlich...
Meist ist es eher der Fall, daß man anstelle 100%ig auskurieren man zu früh wieder loslegt und einen Rückfall erleidet und das kann im schlimmsten Fall hochgefährlich werden....

Daher: Verharmlosen... das haben schon viele gemacht, die danach weniger Leben vor dem Tode hatten

[Sina]

Ich hätte zu den Magenproblemen auch noch eine Frage:
Ich habe manchmal nach dem Training ein dolles Unwohlsein im Magen, was sich dann auch erst am nächsten Tag verflüchtigt. Ich kann hierbei keine Regelmäßigkeit erkennen, also scheint es keinen speziellen Auslöser (bspw. Lauf- oder Ausdauertraining) zu geben. Mein Arzt schien etwas ratlos zu sein und meinte, ich solle doch noch mal drauf achten, wo es herkommen könnte.
Jetzt würde ich ganz gerne fragen, ob ihr etwas ähnliches kennt und was ihr dagegen tut.

Ich weiß, das hier keiner Arzt ist und möchte auch keinen Universaltipp, würde aber gerne in Erfahrung bringen, ob ihr auch schonmal solche Beschwerden hattet.

[Steffen]

Sina,
mistens hängt so etwas mit unserer Ernährung zusammen... und auch damit, wie der Tag auf uns einwirkte...
Es ist daher optimal, vor dem Training ein Scheibchen Zwieback oder wenig Ballaststoffreiches Knäckebrot zu essen. Ballaststoffreiche Ernährung vor dem Training sollte man vermeiden, und wenn auf danach verschieben.
Ballaststoffarme Kost vor dem Training ist okay, am Besten hier eiweißreich.
Und dann kurz vor dem Training ein Scheibchen Zwieback oder Ballaststoffarmes Knäckebrot langsam und "meditativ" muffeln... wirst sehen, es hilft.

[Finsinga]

Was wäre denn ein Beispiel für ballaststoffarm und eiweißreich?
Hab oft die Erfahrung gemacht, dass ich sogar von einer Banane vor'm Training oft ein Druckgefühl im Bauch krieg und auch teilweise Blähungen. Ist auch nicht grad angenehm...