Sina,
mistens hängt so etwas mit unserer Ernährung zusammen... und auch damit, wie der Tag auf uns einwirkte...
Es ist daher optimal, vor dem Training ein Scheibchen Zwieback oder wenig Ballaststoffreiches Knäckebrot zu essen. Ballaststoffreiche Ernährung vor dem Training sollte man vermeiden, und wenn auf danach verschieben.
Ballaststoffarme Kost vor dem Training ist okay, am Besten hier eiweißreich.
Und dann kurz vor dem Training ein Scheibchen Zwieback oder Ballaststoffarmes Knäckebrot langsam und "meditativ" muffeln... wirst sehen, es hilft.