Zitat Zitat von Finsinga Beitrag anzeigen
Bis wielang vor einem Spiel/Training machst du dir dann so einen Shake und wie groß ist dann die Menge, die du vertilgst?
Hört sich eigentlich gut an, werd ich auch mal ausprobieren...
Also spätestens 60 Minuten vor dem Training/Spiel sollte es eigentlich getrunken werden.
Ich versuche es zu meist ca. 90 Minuten vorher zu mir zu nehmen. Klappt natürlich nicht immer...

Mengentechnisch bin ich da zwischen 400 und 600 ml.