Weil sich die Probleme nicht viel verbessert haben, habe ich den Weg zum Arzt gesucht. Dieser meinte, das meine Knochen etc. schneller als meine Muskeln und Sehnen wachsen. In meinem Alter nichts ungewöhnliches. Dadurch entstehen solche "Überdehnungen" nenne ich es einfach mal.
Vorsorglich hat er mir Krankengymnastik verschrieben, die mir richtiges und effektives Dehnen zeigen sollen. Anscheinend mache ich dies nicht richtig, besonders bei komplexeren Übungen, z.B. der Oberschenkelaußenseite oder so. Ganz wichtig, sei außerdem nach dem Auslaufen sich zu dehnen, das ist wesentlich nützlicher als vor dem Training.
Neoprenhosen sind auch hilfreich, jedoch geht das Dehnen vor.