Also das "Pumpen" wird dir im Torwartbereich sicherlich wenig helfen. Aber ein gezieltes Stabilisierungstraining z.B. ist von Vorteil. Wichtig ist, dass du neben dem Krafttraining auch an deiner Beweglichkeit arbeitest, dann dürfte der von dir beschriebene Fall eigentlich nicht eintreten. Obwohl ich persönlich bei 5x Krafttraining die Woche ein umfassendes Programm aus Elastizitäts-, Schnelligkeits- und Intervallausdauerübungen einbauen würde. Auch der Abwechslung wegen, da ich 5x die Woche sich nur auf Kraft zu fokussieren für übertrieben halte.
Übrigens hättest du auch die Suchfunktion benutzen können, denn es gibt viele Threads zum Thema "Krafttraining" in die so eine Frage sehr gut passt.
http://www.torwart.de/forum/showthre...=krafttraining
