Anstrengungsasthma: Kondition wird immer schlechter, wie soll es nun weiter gehen?

[Sunny161]

Hallo ihr Lieben,

seit dem ich mir im letzten Jahr eine Absplitterung im Ringfinger zugezogen haben, spiele ich wieder im Feld. Naja, war bisher nicht schlimm, da unsere "richtige" Torfrau zurückgekehrt ist.i

Hoffe es ist trotzdem ok, wenn ich euch Sportler hier mal mein Problem klage. Vielleicht weiß ja jemand Rat. Und falls es hier im falschen Thema ist, bitte verschieben...danke.

Ich spiele schon seit Jahren Fußball. In "meiner Jugend" habe ich gespielt bis ich 17/18 Jahre alt war. Dann hab ich erstmal eine Pause eingelegt und spiele jetzt seit seit 3 Jahren wieder. Bis auf dem kurzen Abstecher ins Tor war ich auch immer Feldspieler. Ich war noch nie ein Konditionswunder und laufen selbst finde ich auch recht blöd. Ich weiß, gute Voraussetzung, um sich Fußball als Hobby zu suchen und dann auch noch als Stürmer zu spielen.
Ich hatte schon früher das Problem, dass ich bei größerer Anstrengung einen metallischen/blutigen Geschmack im Hals bekommen habe. Blut selbst habe ich aber nie gespuckt. Auch hatte ich dann auch oft Schmerzen in höhe des Brustbeins und teilweise noch nach dem Training so einen Hustenreiz. Dies wurde damals auch per Internisten abgeklärt, der konnte aber nichts finden.

In der Sport freien Zeit hatte ich diese Beschwerden nicht. Als ich dann aber wieder mit Fußball angefangen habe, traten diese Probleme kurze Zeit später auch wieder auf. Ich wurde nochmal zum Internisten geschickt, gerönt, Blutbild, Magenspiegelung, aber alles ohne Befund.
Letztes Jahr im Oktober ist es mit nach einigen anstrengenden Sprints das erste mal passiert, dass mir der Hals komplett zu ging. War wie zugeschnürrt und die Luft blieb weg. War nur noch ein Keuchen möglich. Das hat dann ein paar Minuten angehalten, dann wurd es wieder besser. Dies ist mir mittlerweile 3x passiert.
Nachdem ich beim letzten mal nur in einem Schneckentempo Joggen war und dazu auch erst einen KM gelaufen war bin ich dann zum Hausarzt. Von da weiter zum Lungenarzt. Da wurde dann die Lunge getestet. Im Ruhezustand ist die Funktion bei 100%. Jedoch sackt die Kurve mit Widerstand/Belastung deutlich ab, was lt. Arzt nicht normal ist. Er hat die Lunge noch abgehört, da gab es auch nichts zu meckern. Er geht hier von einem Anstrengungsasthma aus. Habe jetzt 2 verschiedene Sprays bekommen. Eins soll ich morgens und abends nehmen, damit die Lunge sich erholen kann. Dann habe ich noch eins bekommen, was ich vor dem Sport nehmen soll, bzw. auch, wenns dann beim Sport passiert, dass die Luft wegbleibt.

Die Sprays nehme ich jetzt seit einem Monat. Das tägliche...ja, da bilde ich mir ein, dass es manchmal leichter geht mit dem Atmen. Das für den Sport, da kann ich keine Verbesserung feststellen. Zudem wird meine Kondition immer schlechter. Ich denke immer, da ich seit 3 Jahren wieder regelmäßig Sport mache, sollte doch eine gewisse Grundfitness vorhanden sein. Aber mittlerweile läuft mir die komplette Mannschaft davon und ich selbst verliere doch immer mehr die Lust. Gestern erst auf dem Training sollten wir 4 Runden um den Sportplatz laufen. Nicht nur, dass die schnellsten mich schon fast überrundet hätten, nein ich musste auch nach 3 Runden aufhören.

Jetzt soll ich im Mai nochmal zum Lungenarzt, zur Kontrolle. Aber bis dahin ist doch noch so lange.

Ich weiß echt nicht mehr weiter, bzw. was ich falsch mache. Ich spiele Fußball wirklich total gerne und trotz mehrerer Verletzungen hab ich immer wieder angefangen. Aber das jetzt macht einfach keinen Spaß und für die Mannschaft habe ich so auch keinen Nutzen.

Vorallem find ich es auch merkwürdig, dass die Kondition statt besser immer schlechter wird. Achso, ich bin w, 28 Jahre, Normalgewicht, rauche nicht und trinke ganz, ganz selten mal nen Cocktail oder ein Bier, aber noch nicht mal das die letzten Monate.

Kennt das jemand, bzw. hat vielleicht hier auch jemand so ein Asthma und kann mir sagen, wie sich das bei ihm so äußert?

Würde mich über ein paar gutgemeinte Ratschläge oder vielleicht einfach nur ein paar aufmunternde Worte freuen. Das belastet mich im Moment doch sehr. Grade weil ich so schon nicht viele Freunde und Hobbys hatte. In der Mannschaft hab ich beides gefunden und nun sitz ich hier so blöd zwischen den Stühlen und alles "nur" wegen der Gesundheit.

lg, Sunny161

[Luke]

Astma ist immer so eine Geschichte. Ich habe einen Bekannten, der kommt mit Astma gut klar, solange sein Spray immer dabei ist, andere aber können kaum körperliche Anstrengung ausüben, ohne dass sie einen "Anfall" bekommen.

Das Problem ist einfach, dass sich Astma so verschieden äußern kann, sodass wir via Internet und wohl ohne ein Medizinstudium dir nichts raten können.

Denn, wenn wir das tun würden, könnte das für dich schlimme Folgen haben.
Ich rate dir deswegen einfach wirklich bis Mai zu warten, den dann mit deinen Fragen zu löchern, denn der hat Ahnung und kann dir guten Gewissens einen Rat erteilen, den wir hier nicht geben können.

In jedem Fall wünsche ich dir alles Gute, Astma ist kein Beinbruch, Sport ist möglich, aber wie und wann und wo, das muss dir ein Facharzt sagen.

[Steffen]

Sunny....
Bevor wir hier weiter reden, möchte ich von Dir wissen: Sind die Beschwerden im Winter eher präsent als im Sommer?
Wie lange brauchst Du, vor allem im Winter, um nach einem Anfall wieder belastbar zu sein?

Ganz wichtig: Achte bitte darauf, ob Du unter Belastung auch sicher durch die Nase atmest und nicht Luft durch den Mund holst. Versuche Dich darauf mal zu konzentrieren, durch die Nase einzuatmen. Du kannst du den Mund ausatmen, aber wichtig ist das Einatmen durch die Nase. Achte bitte darauf... und schau was sich verändert oder gar nichts.

Berichte dann nochmals, vielleicht habe ich aus eigener Erfahrung einen Tipp für Dich. Der bringt Dich dann zwar wieder zum Arzt zurück, aber immerhin hast Du dann vielleicht mal eine ganz andere Idee.
Wenn nicht, dann wird es vielleicht wenig geben, was und wie man Dir helfen kann.

[Sunny161]

@Luke, ganz klare Sache, ich weiß, dass das hier ein Fußballforum und kein Medizinerkongress ist Ich werde auch auf jeden Fall zum Arzt gehen. Mir geht es hier eher um den Erfahrungsaustausch mit Leuten, die die Problemchen kennen oder auch haben. So bekommt man vielleicht irgendwelche Atemtipps zum probieren, oder Anhaltspunkte, um diese beim Arzt anzusprechen.

@Steffen, die Atemnot ist erstmals jetzt im Winter aufgetreten. Daher kann ich aktuell nur den Vergleich Halle und Lauftraining, bzw. Training bei kühlem Wetter draußen ziehen. In der Halle hatte ich so gut wie gar keine Probleme, aber draußen ist es immer sehr anstrengend.

Früher, oder wenn ich auch für mich selbst laufen gehe, dann versuch ich immer bewusst drauf zu achten, wenigstens auf den ersten Metern noch ruhig durch die Nase zu atmen. Nur klappt das irgendwie nicht, wenn wir so in der Gruppe laufen und ich versuche, nicht ganz so weit abzudriften. Dann hat das schon eher was vom Hechelkurs und ich atme eigentlich nur noch durch den Mund. Gestern war es auch so übel, dass ich schon nach 2 Runden Seitenstechen bekommen hab und auch so Zwischenübungen wie Anfersen oder Knie hoch gar nicht richtig mitmachen konnte. Das hat mich total rausgebracht. Hingegen war auf den Boden greifen eher eine Erholung für mich.

Wenn wir am Donnerstag aber wieder Training haben, werde ich mal gezielt drauf achten und versuchen permanent durch die Nase einzuatmen. Ich werde dann berichten.

[Steffen]

Sunny,
ich habe einen Verdacht, und er beginnt sich zu verfestigen. Vielleicht hast Du gar kein Asthma, sondern nur asthmatische Anfälle. Diese haben meist eine Ursache und vielleicht ist diese Ursache was ganz banales.
Also in der Halle, wo die Luft meist mies ist, da sind Dir solche Anfälle gänzlich unbekannt, aber draussen, wo es eigentlich bestens ist, da haste Probleme?
Und Du bist Dir recht sicher, daß du sehr oft durch den Mund atmest?

[Sunny161]

Also, in der Halle ist das Laufen auch richtig anstrengend und auch da bin ich immer das Schlusslicht, aber so wirklich Atemnot hatte ich da bislang nicht.
Dies war wirklich nur draußen. Zwei Situationen, die mir dazu im Kopf geblieben sind:
1. Linienläufe im Sprint und davon mehrere Durchgänge hintereinander. Das war für mich mega anstrengend und da ist mir das erste Mal die Luft weggeblieben. Aber das war noch im Oktober, also Wetter noch nicht so kalt.
2. Beim Lauftraining im Winter. Recht kühl, später auch mit Regen. Hier sind wir Runden auf grader Strecke gelaufen. Eine Runde ca. 2-2,5km. Hier bin ich extrem langsam unterwegs gewesen, aber nach einer Runde schon erste Anzeichen für Seitenstechen und nach 1,5 Runden Luft weg.

Wie gesagt, ich werde morgen beim Training bewusst drauf achten, wie ich atme, aber aktuell bin ich ziemlich sicher, dass ich viel durch den Mund atme. Eigentlich mach ich das so tagsüber und nachts gar nicht. Da immer durch die Nase. Aber ich hatte schon längere Zeit nen hartnäckigen Schnupfen und manchmal noch immer das Gefühl, durch die Nase nicht richtig Luft zu kriegen. Und beim Laufen "reicht" mir dir Luft durch die Nase einfach nicht (so ist zumindest mein Gefühl dabei).