Man kann sich immer mal die Kapsel verletzen. In den meisten Fällen verletzt man sich wirklich unglücklich.

Ich hatte schon viele Kapselverletzungen. Unangenehm, aber damit muss man als Torhüter leben. Sei doch froh, dass dir das erst zum zweiten Mal passiert ist.

Auskurieren, locker wieder anfangen und los gehts!

LG