Also von Kapselrissen am Daumen kann ich dir ein Liedchen singen. Ich hatte dass als Kind desöfteren und es wurde nie richtig behandelt, seit dem habe ich eine etwas sehr empfindliche Kapsel und hatte auch in den letzten Jahren enorme Probleme.Zitat von Celerrimus
Es kommt ab und an einfach vor dass ein Ball blöd auf den Daumen geht, dass ist bei den meisten nicht schlimm, aber wenn man schon einmal einen Kapselriss hatte kann dieser dann ganz schnell wieder auftreten. Ich habe nach der letzten Verletzung (die Heilung dauert nämlich auch immer Länger bei Folgeverletzungen) angefangen den Daumen immer zu tapen. Egal ob Training oder Spiel, es bringt enorm. Auch wenn ich mal nen blöden Ball draufbekomme hab ich höchstens nen kurzen Schmerz der in Sekunden wieder verflogen ist. Wichtig ist die Methode des Tapens. Nur ein paar mal um den Daumen wickeln bringt nicht viel, eher muss das Handgelenk mit stabilisiert werden denn nur so bekommt man eine Zugentlastung auf den Daumen wenns wirklich mal wieder scheppert.
Meine Methode funktioniert folgendermaßen:
(Beispiel ist die Rechte Hand, also auf der Linken seite quasi genau andersrum)
Ansetzen solltest du am besten über dem Handrücken, genauergesagt am Handgelenk. Deine Handfläche zeigt richtung Boden. Jetzt wickelst du das Tape einmal im Uhrzeigersinn um das Handgelenk, sobald du auf Daumenhöhe bist wickelst du es einmal um den Daumen herum, (das Tape muss nun etwas schräg gehalten werden), und zwar so dass du nach einer umdrehung zwischen Daumen und Zeigefinger wieder richtung Handgelenk kommst. (Quasi um den Daumen eine halbe 8 wickeln) Dann nochmal ums Handgelenk, und nocheinmal um den Daumen. Jetzt nocheinmal halb ums Handgelenk dass du wieder an der Ausgangsposition bist und dort reißt du das Tape dann ab. Nicht zu fest ziehen aber auch nicht zu locker. Wenn es einen Tick zu fest ist einfach den Daumen ein paar mal bewegen dann gewöhnt man sich dran.
Auch wenn es entwas ungewohnt ist, es bringt enorm viel wenn man hier anfällig ist und beeinträchtigt nach ein paar Versuchen das Fangen wirklich nicht. Im Gegenteil, man ist sogar stabiler im Daumenbereich.
Hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Ach ja, Tape nicht in der Apotheke kaufen sonst wird man arm. Im Internet gibt es gute Adressen wo man günstig Tape kaufen kann, weiß jetzt gar nicht ob TW.de auch Tape anbietet.
Die Breite des Tapes sollte zwischen 3-4 cm haben dann geht es am besten. Gibts sogar in hautfreundlichen Varianten, aber ich möchte hier keine Fremdwerbung machen. Habe es auch mit etwas schmäleren Tapes versucht, ist aber nicht so empfehlenswert.
Tapeverbrauch ist zwar nicht wenig aber wenn man sich auf einen Schlag gleich ein paar Rollen bestellt reicht es normal für die Saison, und ich war seit Sommer in jedem Training wo ich übrigens auch immer getaped habe.
Es ist ein reiner Erfahrungsbericht. Vielleicht würde ein Physeotherapeut etwas anders tapen aber ich habe diese Methode selbst entdeckt und bin zufrieden damit. Wurde sogar mal von einem Orthopäden darauf angesprochen und er fand es ganz gut.
Dieses Tapen bringt jedenfalls mehr als Fingersave und co, die würde ich sowieso nur zur Unterstützung bei Verletzungen benutzen, und dann auch nur in Verbindung mit einem ordentlich getaptem Beschwerdebereich.
Hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Ach ja zu den Fangtechnikverfechtern hier. Es gibt auch einfach mal Pech, wenn ich mir die Finger verletzte heißt dies nicht automatisch dass ich eine schlechte Fangtechnik habe. Klar kann ein Technikfehler beim fangen zur Verletzung führen, aber wer ist Fehlerfrei bitte ? Selbst wenn du etwas beherrscht, machst du es ab und an falsch, oder man hat wie gesagt einfach nur ...... Pech !
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