Hört sich so an als ob du dich unbewusst mit der Hand abstützen oder abfangen würdest.

Wie schon vorgeschlagen würde ich ganz langsam anfangen. Es gibt da tolle Videos von Steffen dazu. Dort wird meine ich auch gezeigt wie du aus der Hocke dich richtig fallen lässt. Wenn du diese Übungen bewusst machst bin ich sicher das du schnell Fortschritte machen wirst.