Wozu und warum?
Wozu und warum?
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
ich glaub, das dient zur überdehnung der finger etc.
Hat der Keeper bei uns in der 1. Mannschaft auch..
Zur Überdehnung der Finger... klasse.
Also du möchtest etwas und hast keine Ahnung wofür... sorry, aber gerade dann erachte ich eine Anleitung hier für Dich als völlig sinnfrei...
Getaped wird, wenn man verletzt ist oder war, oder wenn aufgrund von Verletzungen die Stabilität der Bänder ein Problem ist.
Für den Rest, kann man auch Leukoplast nehmen - achja, bitte die Suchfunktion benutzen
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Genau. Und man Taped nicht, weil der andere das hat oder es cool aussieht, sondern wenn man u.a. Kapselverletzungen am Finger hat/hatte usw.
Ich tape mir grundsätzlich meinen rechten Daumen, da dieser schon ca. 10x Verstaucht war und sehr oft nach hinten umknickt.
Naja, man kann auch aus Aberglaube oder Ritual tapen, aber dazu braucht man dann keine Anleitung.
Und sonst hat Steffen schon alles gesagt
Sagt mal, hab im Training in einer 1-g-1 Situation einen ganz festen Schuss aus 2-3 meter mit der rechten Hand abgewehrt, dabei ist die Hand nach hinten umgeknickt, hat bischen wehgetan. Später aber hat's angefangen, im Gelenk weh zu tun, da, wo die Elle zu Ende ist, und ist auch bischen geschwollen. Am Sontag haben wir ein Hammer-Testspiel, will auf jeden Fall dabei sein. Wie soll ich mein Gelenk richtig tapen?
Auf dem Kurs zur Meisterschaft und Pokal!
Ich würd sagen erstmal zum Arzt und dich untersuchen lassen, nicht das noch was schlimmeres ist. Dann kannst du den auch gleich fragen wie man es tapen soll, oder hier im Forum die SuFu benutzen, da findest du bestimmt ne antwort.Zitat von Oksanka
Hast du um die Ecke vielleicht eine Physiotherapie? Wenn ja und du es nicht für nötig hälst zum Arzt zu gehen, dann wäre es ratsam dort wegen einem Tape anzufragen. Die werden dir dann auch notfalls sagen ob oder ob man es nicht tapen sollte. Gerade bei Schwellungen muss man mit dem Tapen vorsichtig sein. Denn man muss auch beim Tapen auf bestimmte Indikatoren (Kontraindikatoren) achten, bei deren Auftreten vom Tapen abgesehen werden muss.
Okay - ich habe mir jez aber gestern im Sportunterricht inner Schule ganz dumm den Daumen an der rechten Hand umgeknickt. Habe zwar gestern ganz normal trainiert, hatte aber am ende des Trainings starke schmerzen. Hab jetzt über Nacht mal so ein Salbenverband gemacht.
In diesem Fall wäre es doch sinnig, den Daumen zu tapen, oder?
Der Daumen tut am unteren gelenk weh! Aber da ich keine ahnung habe, wie man sowas macht, brauch ich eure Hilfe
In 9 Tagen ist Relegationsrunde der Niederrheinliga - ich muss auf jeden Fall fit sein!
In diesem Fall wäre es doch sinnig, den Daumen zu tapen, oder?
Der Daumen tut am unteren gelenk weh! Aber da ich keine ahnung habe, wie man sowas macht, brauch ich eure Hilfe
Sinnig wäre es zum Arzt zu gehen. Alles andere ergibt sich dann von alleine.
ich weiß nicht, ob das hier der richtige Platz dafür ist und obs das schon irgendwo gibt. aber gibts im forum hir tipps und übungen um verletzungen und der beschriebenen überdehnung vorzubeugen?
durch übungen, die die hand stärken?
Gibt es! Suchfunktion und dann ein bisschen Recherche.
Diese Frage hat eine Antwort verdient, weil sie sich eben nicht einfach nur stumpf auf das Tapen bezieht: Sehr gut sind alle Übungen zur Stärkung der Unterarm- und Handmuskulatur. Damit kann man von der Stabilisierung der Finger, des Handgelenks bis hin zum Ellenbogen sehr viel erreichen. Praktischerweise ist eine Handübung normalerweise auch mit Einsatz der Unterarmmuskulatur verbunden. Da die Hand gewohnt ist, die Muskulatur zu gebrauchen, ist auch ein schneller Effekt zu erreichen (sagt zumindest unser Physio). Ich mache das seit dem Umstieg von Bionic auf einen normalen Handschuh sehr konsequent und habe mit Handübungen diesen Handschuhwechsel bewusst vorbereitet.
Diese "Geräte" verwende ich: Physio-Knetball oder Physio-Knete (beides im Sanitätshaus) und Handdrücker (Versandhandel oder größere Sportgeschäfte). Nur Handdrücker reicht nicht, da der Daumen in der Regel zu wenig eingesetzt wird. Außerdem muss man ein bisschen variieren mit den Fingern (mal mit nur drei greifen o.ä.), damit alle anderen einigermaßen gleich belastet werden. Das ist mehr eine Ergänzung. Physioball und/oder -Knete sind am besten. Wenn man konsequent ist, zu den Teilen zu greifen, wird es schnell zur guten Angewohnheit. Ich mache das nach Möglichkeit jeden Tag, z.B. abends vorm Fernseher oder im Auto.
Vergesst nicht: Tape dient der Stabilisierung und damit einer Unterstützung des Körpers. Nur, weil man mal eine Kapseldehnung oder eine Kapselriss hatte, muss man danach nicht dauernt tapen. Das ist kontraproduktiv. Wenn es "Sollbruchstellen" gibt, wo und wie man sich häufiger an den Fingern verletzt, ist das ein sinnvoller Einsatz und daher nutze ich das selber. Aber auch dann muss man die Handmuskulatur trainieren - erst recht dann! Das habe ich selbst viel zu lange vernachlässigt. Zur Unterstützung nach Verletzungen ist es auch sinnvoll. Auch wenn eine leichte Verletzung TW-Training und Spiel mit Tape zulässt (ARZT!!!).
Hallo liebe Forengemeinde,
ich habe seit ein paar Wochen Ärger mit dem Grundgelenk des kleinen Fingers an der linken Hand.
Das Gelenk ist nicht angeschwollen und macht mir im Alltag auch keine Probleme, nur bei Belastung treten Schmerzen auf.
Deshalb wollte ich mal fragen, ob mir jemand sagen kann, wie ich das Gelenk tapen kann.
Bin dankbar für alle Tipps
Der hat auch Ellbogenschoner und Knieschoner aus Rasen an. Willst' das auch machen?ich glaub, das dient zur überdehnung der finger etc.
Hat der Keeper bei uns in der 1. Mannschaft auch..
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