Ratschlag nach Armbruch

[alex_cr9]

- gefüllte Flasche (zu Beginn 0,5 Liter, dann 1 Liter, dann 1,5 Liter) in die Hand nehmen, den Unterarm auf die Oberseite drehen (also das die Handinnenfläche nach oben zeigt) und dann die Flasche soweit wie möglich ranziehen.


Viellen Dank erst mal, nur bi dieser uebung habe Ich ein problem, wenn Ich also mein ellenbogen festhalte, kann Ich mein unterarm noch nicht komplett umdrehen, glaubst du das das normal ist nach zwei wochen.

Wann hast du eigentlich wieder angefangen mit dem torwart training?

[Schnattl]

Was meinst du mit Ellebogen festhalten? Wenn ich den festhalte komme ich auch nicht komplett rum, aber auch mit dem anderen Arm ist das schwer.
Also einfach umdrehen ohne den Ellebogen festzuhalten.

Mit Torwarttraining habe ich noch nicht angefangen, weil wir derzeit noch kein Training haben. Ich würde zumindest noch warten, bis du die Hand wieder richtig bewegen kannst.
Ich gehe derzeit zumindest laufen und schwimmen, das ist vielleicht auch besser um nach der Pause wieder reinzukommen.