- gefüllte Flasche (zu Beginn 0,5 Liter, dann 1 Liter, dann 1,5 Liter) in die Hand nehmen, den Unterarm auf die Oberseite drehen (also das die Handinnenfläche nach oben zeigt) und dann die Flasche soweit wie möglich ranziehen.


Viellen Dank erst mal, nur bi dieser uebung habe Ich ein problem, wenn Ich also mein ellenbogen festhalte, kann Ich mein unterarm noch nicht komplett umdrehen, glaubst du das das normal ist nach zwei wochen.

Wann hast du eigentlich wieder angefangen mit dem torwart training?