Was meinst du mit Ellebogen festhalten? Wenn ich den festhalte komme ich auch nicht komplett rum, aber auch mit dem anderen Arm ist das schwer.
Also einfach umdrehen ohne den Ellebogen festzuhalten.

Mit Torwarttraining habe ich noch nicht angefangen, weil wir derzeit noch kein Training haben. Ich würde zumindest noch warten, bis du die Hand wieder richtig bewegen kannst.
Ich gehe derzeit zumindest laufen und schwimmen, das ist vielleicht auch besser um nach der Pause wieder reinzukommen.