Ja kein zusätzliches Gewicht in deinem Alter. Arbeite nur mit dem, was dein Körper bietet und übertreib's nicht. Vorallem pass auf deinen Rücken auf. Viele in deinem Alter, und ja das ist so, machen Situps wie nochmal was, um ein Sixpack zu bekommen, vernachlässigen aber den Rücken total.Zitat von Torwart22
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