Grundlagenausdauer muss man haben. Da führt kein Weg dran vorbei. Natürlich kann man das Tempo eines Torhüters nicht gleichsetzen mit dem des Konditionsstärksten Feldspielers, aber der Torhüter braucht eine Grundkondition, die das Fundament für die restliche Arbeit ist.
12km sind human, die kann und sollte man schaffen. Ich finde es auch nicht schlimm solche Läufe zu absolvieren.
Das TWT ist sicherlich anstrengender als ein solcher Lauf und dazu benötigt man halt die angesprochene Grundausdauer.

Wieso regt man sich also darüber auf, dass man solche Dinge mitmachen muss?
Das gehört meiner Meinung nach dazu. Wenn man in der Pause nicht allzu faul war, dann sollte das auch kein Problem darstellen!