Bewusst erholen

[Believer]

Richtig.
Bei mir geht diese mentale Erholung noch am Ende des Trainings los beim Auslaufen und Ausdehnen. Spätestens beim Ausdehnen bin ich die Einzige auf dem Platz und kann dann in der Stille für mich alleine noch einmal die Einheit durchgehen und runterkommen. Das hilft sehr gut. Natürlich kommt dazu das Mentale Training, das ich in letzter Zeit aber etwas schleifen lassen habe, wie ich zu meiner Schande zugeben muss.

[loriniho]

Ich schmier mir immer "Johanniskraut-Öl" auf die Beine in der Vorbereitung.Ein bisschen einmassieren und fertig. J-Öl gibts glaub in jeder Apotheke.
Entspannt die Muskeln
Dann gehts unter ne warme Decke und früh ins Bett. Und am nächsten Tag is dann schon wieder besser