Zitat Zitat von philippbcw Beitrag anzeigen
Nachdem bei mir die letzen Wochen immer ein oder zwei Wirbel "rausspringen", hat er gemeint ich bin zu dünn und sollte mir mehr Muskeln zulegen, vorallem am Rücken.
Bitte sag, dass er das nicht so gesagt hat, wie du es geschrieben hast!

Zitat Zitat von phillipbcw
Allerdings ist das nächste Fitnissstudio 15km weg und dort fährt eigentlich nie ein Bus hin und nachdem ich Schüler bin, hab ich auch nicht gerade das Geld dafür.
Ich werd mich daheim jetzt ein bischen fit halten...

mfg
Um die Core Muskulatur aufzubauen reicht am Anfang auch dein Körpergewicht. Wichtig ist zu wissen was und wie du es machen solltest.