Ja..ein Video würde uns helfen. Es gibt viele Übungen, für solche Sachen, beschreibe dein Problem doch mal genauer. Also wie fällst du auf die Knie? Direkt darauf oder eher seitlich? Das sind Frage die du noch beantworten musst oder du stellst ein Video rein und wir probieren zu helfen. Das würde acuh schneller gehen als sich durch Tw-Techniken Forum zu lesen