also bin mir relativ sicher das es keine muskelzerrung sondern nur ne muskelverhärtung ist... keine kleinen dellen, beulen, oder blutergüße einfach nur ein harter muskel... hab nen bekannten der iss physio mit dem habe ich gerade gesprochen.... doch leider iss er kein fußballer also habt ihr nich n paar tips für mich??
oder kennt ihr spezielle übungen für denk oberschenkelbereich???
mfg :-)
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