Also erstmal: Wenn du dir eine Verletzung zugezogen hast, dann bringt es überhaupt nichts, sich nach Übungen für die Oberschenkelmuskulatur umzuhören. Viel mehr solltest du den Bereich schonen anstatt ihn noch stärker zu belasten. Jede Fehlbelastung kann bei einer schon bestehenden Verletzung unschöne Folgen haben.
Wenn du mit dem Physiotherapeuten gesprochen hast, dann sollte er dir sagen, was dort zu machen ist - das hat nichts damit zu tun, ob er Fußballer ist oder nicht - und um was für eine Art Verletzung es sich handelt (denn, ja, eine Muskelverhärtung ist auch eine Verletzung und kein Grund noch mehr aufzudrehen). Aber auch er ist kein Arzt. Wenn dich dein Oberschenkel im Training behindert oder einschränkt, dann geh zum Arzt.
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