naja hab ja nun schon eine woche pause gemacht mal sehen vielleicht werde ich morgen n bissl laufen gehen... ich habe die wärmesalbe finalgon die fördert durchblutung also ich muss sagen merke fast garnichts mehr...
danke euch erstmal :-)
mfgr
naja hab ja nun schon eine woche pause gemacht mal sehen vielleicht werde ich morgen n bissl laufen gehen... ich habe die wärmesalbe finalgon die fördert durchblutung also ich muss sagen merke fast garnichts mehr...
danke euch erstmal :-)
mfgr
Ein bißchen laufen ist ok, aber nicht übertreiben und auf jedenfall nicht versuchen zu schießen, weil dann hast du immer wieder das problem, weil so schnell heilt der Muskel nicht.Zitat von worf85
Ich hatte mal so ziemlich das selbe...
Ablauf war so:
Schuss, Zerrung...
zu früh angefangen => Muskelfaserriss
zu früh angefangen => Muskelbündelriss
Irgendwann war ich dann einfach gezwungen es auszukurieren, da ich einfach garnicht mehr belasten konnte. Insgesamt hat die Geschichte 6 Monate gedauert. Hab damals Bestrahlung beim Orthopäden gekriegt, das hat recht gut geholfen.
Drei Jahre ist das jetzt her und wenn ich heute aufs Tor schieße ohne mich warm zu machen tut es immernoch höllisch weh.
Ich kann dir also nur empfehlen: Kurier es aus, bis du zu 110% sicher bist, dass es wieder klappt. Und auch wenn man mit Kumpels kicken geht: Zeit um sich 5-10 Minuten warm zu machen ist immer. Selbst beim Freizeitkick lauf ich meine 10 Querbahnen und dehne alle Muskeln, besonders die Problemzonen, ordentlich durch.
Hallo Leute,
so ich war nun heute mal bei meiner Ärztin und sie sagte es ist nichts großes. Keine Taubheit zu spüren und höchsten ein paar kleine Muskelfasern gerissen und ne ganz kleine Einblutung.
Habe jetzt Traumon Spray bekommen. Sagt euch das was??
MfG
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