Naja, wenn man richtig sucht, findet man auch, zumal ich mich noch gut an Paulianers Fingerbruch erinnern kann, der hier vor Jahren ausführlich und sehr reich an Informationen für Dich sein dürfte:
Paulianers Fingerbruch
Lies Dich ein und dann, wenn noch etwas fehlt, frag.
Aber Liegestützen und Klimmzüge, was hat das mit dem Finger zu tun, ebenso Hanteltraining... Sag mal, wenn Ihr Krafttraining für Euch macht, wisst Ihr eigentlich was Ihr mit welcher Übung anstellt?
