habe in der suchfunktion leider nichts entdeckt
ich habe mich vor 1,5 monaten im fitnesstudio angemeldet
seitdem mache ich ganzkörperkraftraining
ich wollte aber mal wissen,welche muskeln speziell aus torwart wichtig sind
und ob man die muskeln auch dehnen sollte
danke für antworten