Muskeln für den Torwart

[ichnicht]

habe in der suchfunktion leider nichts entdeckt

ich habe mich vor 1,5 monaten im fitnesstudio angemeldet

seitdem mache ich ganzkörperkraftraining

ich wollte aber mal wissen,welche muskeln speziell aus torwart wichtig sind

und ob man die muskeln auch dehnen sollte

danke für antworten

[keeper@fc05sw]

oberkörper
am wichtigsten ist der rücken, aber wenn du ins fitnesstudio gehst, dehne dich zuhause sonst wirst du sehr unbweglich

[Schnapper82]

Das Gesamtpaket muss stimmen. Die Ausgeglichenheit der Muskeln, denn die Muskeln müssen ineinanderspielen.
Hier gilt es auch, dass man die Muskeln korrekt trainiert.
Es gibt zum Thema Krafttraining schon einige Threads. Bemüh noch einmal die Suchfunktion!